Sommeil & Stress

Hello! On revient aujourd’hui vers vous avec une liste de personnes au sein de l'UTC que vous pouvez contacter si vous en ressentez le besoin. Vous avez à votre disposition à BF au bâtiment C - RDC, une psychologue Catherine Carpentier, une médecin ...

On te propose maintenant quelques astuces pour mieux dormir. Tu le sais déjà, le sommeil représente une grande partie de nos vies : pour information, tu passeras environ 30% de ta vie à dormir. Un sommeil de qualité est la clé de la réussite: tu seras ...

Y-a-t-il un lien entre la qualité du sommeil et ta capacité de mémorisation ?

Des travaux récents suggèrent que le sommeil permet de maintenir les connexions entre les neurones (synapses), consolidant ainsi la mémoire. Pour bien se souvenir de ...

Bonjour à tous! Si vous n'avez pas encore été l'écouter, n'attendez plus! Il y a de nombreux témoignages d'étudiants de l'UTC! https://www.youtube.com/watch?v=HRk5IP0vqg0

Sinon, voici un petit résumé : La FOMO c'est the fear of missing out : ...

Hello, On espère que la reprise se passe bien, que vous avez profité de l’inter-semestre pour vous reposer et que vous êtes prêt à attaquer ce nouveau semestre plus motivé.es que jamais! Le repos passe avant tout par le sommeil et surtout par la ...

Voilà la semaine des finaux qui va débuter, alors voici quelques conseils :
- Respecte ton sommeil surtout en période d’examen
- Prépare tes affaires la veille de l’examen : cela t’évitera de stresser et d’oublier des choses.
-Pense ...

Hello ! Les médians arrivent à grands pas, voici donc quelques petits tips pour réussir au mieux ses exams. Nous sommes conscients que le contexte n’est pas le plus approprié pour parler de bien-être mais même en pleine période d’examens, il faut ...

Pourquoi le sommeil est-il important ?

Un sommeil de qualité est essentiel pour être en bonne santé. Il faut savoir que l’on passe en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Il ne faut donc pas le négliger ou le voir comme une perte de temps. ...